Entrenar la memoria ayuda a que sigamos activos en la tercera edad

Inculcarles a los ciudadanos la importancia de entrenar el cerebro de forma regular para prevenir la enfermedad de Alzheimer es uno de los objetivos de la Semana Nacional del Entrenamiento de la Memoria, que comenzó en Chequia este lunes. Hasta el domingo los ciudadanos pueden asistir a conferencias sobre el tema, así como a cursos prácticos, en los que aprenderán diversas técnicas sobre cómo mantener activo su cerebro.

Foto ilustrativa: free domain

Los especialistas advierten que los problemas con la memoria pueden aparecer a partir de los 25 años de edad. Un 50% de las personas mayores de 50 años padece este tipo de problemas, y después de los 70 años este mal suele afectar a tres cuartas partes de la población.

En el marco de la Semana Nacional de Entrenamiento de la Memoria se celebran más de 300 conferencias a lo largo y ancho de la República Checa, en las que especialistas en la materia les inculcan a los ciudadanos que depende mucho de cada uno el mantenerse activo mentalmente cuando se alcanza la tercera edad.

Problemas con la memoria aparecen de forma paulatina y muchas veces sin que uno se dé cuenta de que los tiene. En ello consiste el mayor peligro de este mal, según indica Dana Steinová, presidenta de la Asociación Checa para el Entrenamiento de la Memoria.

”Al comienzo, por ejemplo, no podemos acordarnos del nombre de cierta persona que conocemos, o de cierto lugar que habíamos visitado. Más tarde aparecen otros problemas, puede ser que no nos acordemos del contenido de una película que hemos visto hace poco, etc”.

Dana Steinová, foto: Alžběta Švarcová, ČRo

A esas alturas es importante que la persona con semejantes indicios busque ayuda de un especialista, ya que podría tratarse de los inicios de la enfermedad de Alzheimer, o de otro problema que requiera un tratamiento inmediato. Importante es también el entrenamiento regular del cerebro, para prevenir problemas de memoria, sostuvo Dana Steinová.

”Existe un sinnúmero de técnicas de entrenamiento de la memoria. Con nuestros clientes memorizamos números de teléfono por ejemplo, o los datos básicos sobre una ciudad con ayuda de diversos medios auxiliares. Las personas también pueden entrenar solas haciendo crucigramas, recordando los nombres de ciudades, especies de plantas y animales y mucho más. Pero con un entrenador de memoria es mejor y, por cierto, más divertido, además que él está allí para alabarlos y confirmarles sus éxitos”.

En la República Checa ofrecen sus servicios unos 2.000 entrenadores de la memoria y las terapias tienen una amplia acogida.

Los especialistas afirman que el cerebro humano conserva la capacidad de aprendizaje hasta la edad de los 90 años del individuo, y que el de un anciano funciona de la misma forma que el de un joven. También está demostrado que la memoria no degenera necesariamente con la edad en caso de ser entrenada. Para conservar la salud mental es importante igualmente la actividad física, la buena alimentación y sueño suficiente. La Semana Nacional de Entrenamiento de la Memoria se celebra en este país desde el año 2005.