La mayoría de los checos no están satisfechos con su calidad de sueño

Un reciente estudio elaborado por la empresa Ipsos reveló que el 64% de los checos califica negativamente la calidad de su sueño y que hasta la mitad de la población sufre algún tipo de trastorno vinculado al descanso. Factores como el estrés, la exposición a luz artificial y los horarios laborales irregulares contribuyen al problema, según expertos en medicina del sueño.

Para conciliar el sueño, muchas personas recurren a melatonina o medicamentos hipnóticos, aunque estos últimos pueden ser altamente adictivos y afectar la memoria. Los especialistas recomiendan mejorar la higiene del sueño, evitando pantallas antes de dormir, comidas pesadas y el consumo excesivo de alcohol, así como acudir a laboratorios especializados en casos más graves.