¡Vamos al gimnasio!

Según bajan las temperaturas, baja también el estado de ánimo de muchos de nosotros. Para sentirnos mejor es recomendable practicar el deporte. Ya que ahora el tiempo nos complica ejercer las activades al aire libre, ha llegado la hora de ir al gimnasio. En esta edición Hable checo con radio Praga aprenderemos algunas expresiones útiles para poder participar en algunas actividades dirigidas en gimnasios checos.

Foto: Štěpánka Budková / Archivo de ČRo 7 - Radio Praga

Estoy deprimida…-mám depresi-. El tiempo es horrible-hrozné- y tuve una discusión-hádka- con mi novio. No tengo ganas de hacer nada-nemám chuť nic dělat-.

Venga, no será para tanto–to nebude tak zlé-. ¡Hay que hacer un poco de deporte!-je třeba trochu sportovat-. Vamos al gimnasio-tělocvična (fit centrum)- a una clase de yoga. Ya verás como se te pasa.

¡Qué pereza me da!-jsem líná-, pero vamos a probarlo, confío en ti.

Para ir al gimnasio puedes comprar–koupit si-un abono-permanentka- o pagar–zaplatit- cada visita en efectivo-v hotovosti-. A veces pasa que hay tantos interesados que hace falta apuntarse-zapsat se- con antelación o a través de la página web-webová stránka- del gimnasio o en la recepción-recepce-. No te olvides llevar zapatillas-sportovní boty-, toalla-ručník-, y una botella de agua-láhev vody-.

Oye, pero que está diciendo la monitora-cvičitelka-? No me entero de nada.

Foto: Archivo de Anastasyia Zamyakina

Tranquila, ya te lo traduzco yo. Inspirar-nadechněte se-, expirar-vydechněte-. Ahora siéntense-sedněte si-, mantengan la espalda recta-narovnejte záda-, aprieten los músculos del veintre-zatněte břišní svaly- y respiran hondo -hluboce dýchejte-. Ahora den una vuelta-otočte se- y túmbense-lehněte si-. Cojan la colchoneta-vezměte si podložku- y vamos a estirar-protáhneme se- un poco. Las piernas arriba-nohy nahoru- y vamos cambiando flexión-pata- y punta-špička-. Cierren los ojos-zavřete oči- y relájense-uvolněte se-, no olviden beber-napít se- un poco de agua. En dos minutos vamos a continuar-budeme pokračovat-. Bueno, ¿te ha gustado la clase?

Estoy cansada-jsem unavená- pero tenías toda la razón, me siento mucho mejor-cítím se mnohem lépe- y tengo la cabeza despejada-mám čistou hlavu-. Creo que la semana que viene-příští týden- volveré a hacer yoga otra vez.